آیا شکلات به خوابیدن کمک می کند؟

نوشیدنی های بسیار گرم، از جمله شکلات داغ، برای به خواب رفتن عالی هستند. مطالعه دیگری که روی موش ها انجام شد ثابت کرد که کاکائو سطح استرس را در موش ها کاهش می دهد و کیفیت شکلات خارجی کیلویی خواب آنها را بهبود می بخشد. برخی مطالعات همچنین نشان داده اند که مصرف مکمل های منیزیم علائم افسردگی و اضطراب را کاهش می دهد و به اندازه داروهای ضد افسردگی موثر است. با این حال، تحقیقات بیشتری برای توصیه مکمل های منیزیم برای اختلالات روانی مورد نیاز است. منیزیم به تنظیم عملکرد مغز و در نهایت خلق و خو کمک می کند.

با این حال، وجود شکر به این معنی است که مصرف شکلات داغ باید به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم محدود شود. شیر گرم که در شب یا شب مصرف می شود، جایگزین عالی برای شکلات داغ است. خوردن غذاهای خرید شکلات خارجی اصل پر کالری می تواند منجر به افزایش وزن و آپنه انسدادی خواب شود.

دلایل خوردن شکلات هنگام مطالعه | فواید خوردن شکلات برای سلامتی

همچنین می توانید با پزشک خود در مورد غذاهای دیگری که ممکن است علائم شما را تحریک کنند صحبت شکلات فروشی خارجی در تهران کنید. یکی دیگر از اشکالات شکلات این است که می تواند حاوی مواد افزودنی ناسالم مانند شکر و طعم دهنده های مصنوعی باشد. این افزودنی شکلات فروشی خارجی در تهران ها می توانند مزایای سلامتی شکلات را جبران کنند و منجر به افزایش وزن و سایر مشکلات سلامتی شوند. با کمال تعجب، برخی بر این باورند که خوردن شکلات قبل از خواب می تواند به خواب بهتر و بهبود سلامتی شما کمک کند. تحقیقات جدید نشان می دهد که سرگرمی مورد علاقه شما – خوردن شکلات شکلات خارجی – ممکن است به شما کمک کند بهتر بخوابید.

آیا خوردن در حین مطالعه اشکالی ندارد؟

شکر، کره کاکائو و شربت شکلات همه مواد تشکیل دهنده شکلات تلخ هستند. همچنین حاوی لسیتین به عنوان امولسیفایر و وانیل برای طعم است، اما بدون مواد جامد شیر. شکلات‌های تیره می‌توانند بین 30 تا 80 شکلات خارجی درصد وزنی کاکائو داشته باشند. اگر به آن شکر اضافه نکنید، به آن فروشگاه شکلات خارجی شکلات تلخ یا شکلات شیرین نشده می گویند. اگر بخواهیم واقع بینانه صحبت کنیم، برخی از مربع های شکلات مورد علاقه شما، چه تیره، شیری یا سفید، احتمالاً حاوی محرک کافی برای بیدار نگه شکلات خارجی کیلویی داشتن شما در طول شب نیستند.

خوردن شکلات قبل از خواب: سوالات متداول

محققان دانشگاه ادینبورگ و آزمایشگاه بیولوژی مولکولی MRC در کمبریج دریافتند که غلظت منیزیم در یک چرخه 24 ساعته در همه انواع سلول افزایش و کاهش می یابد. یک مطالعه اخیر نشان داد که مصرف بیش از حد قند باعث ایجاد مشکل در خواب و افزایش بیداری در شب می شود. به همین دلیل است که برای کمک به خوابیدن هر شب هات چاکلت توصیه نمی شود، زیرا قند و کالری اضافی می تواند تأثیر منفی بر سلامت شما داشته باشد.

فنجان قهوه دیکسی 12 اونس

شکلات علاوه بر نداشتن مقدار زیادی کافئین، حاوی مقدار کافی برای کمک به احساس خواب آلودگی در هنگام مصرف با دوز روزانه غذاها و نوشیدنی های کافئین دار است. کافئین در شکلات وجود دارد، اما کافی نیست که به شما انرژی زیادی بدهد. با این حال، بسته به نوع، ممکن است مقداری تحریک برای شما ایجاد کند.

عملکرد و سلامت مغز

طبق گفته کلینیک کلیولند، تنها یک اونس شکلات تلخ، که 70 تا 80 درصد کاکائو است، حاوی 64 میلی گرم منیزیم است. ماده اصلی شکلات Theobroma Cacao است، اصطلاح لاتین برای شکلات خارجی کیلویی درخت کاکائو که پودر قهوه ای تلخ معطری را به ما می دهد که برای تهیه دستور العمل های مختلف شکلات استفاده می کنیم. Theobroma Cacao در لغت به معنای غذای خدایان است، پس از داستان باستانی مایاها که چگونه خدایان آنها کاکائو را کشف کردند و آن را به قوم مایا هدیه دادند.
ehsanmarket
آیا شکلات می تواند شما را در شب بیدار نگه دارد؟